天气回暖市民忙“瘦身”（希沃白板怎么绘制曲线）

天气回暖市民忙“瘦身” 2月15日晚上，记者在城区一家健身会所看到，健身的市民在各种运动器械上忙碌着，希望能赶快把节日期间多长出的肥肉甩掉 市民何奎：好久没健身了，小肚子都出来了，正好来跑个步 着急归着急，专业人士也提醒健身爱好者，虽然肥胖的体型既不健康也不美观，但是俗话说：心急吃不了热豆腐，瘦身减肥也不是一天能够实现的，过度运动可能有害健康。

健身教练徐一凡：你胖的话，也不是说一天就胖几斤你瘦的话也不是说一天就能瘦几斤所以说每天来到的时候简单一些，低强度，然后做一些跑步之类的，然后强度保持在快走或者是慢跑，保持在四十分钟 此外，市民在健身时流汗较多，因此一定要及时补充水分。

为防止运动受伤，在正式锻炼之前还要做足热身运动 健身教练徐一凡：运动的时候，尽量不要一上来直接蹦、直接跳，或者是直接跑之类的可以做一些简单的热身，比如说跑步机、椭圆机，先慢走或者是快走，先走个几分钟，然后再进行一些，你给自己安排的训练。

减肥可不是一蹴而就的事，靠的是坚持，只要您管住嘴、迈开腿，相信健康匀称的身材就一定会回重新到您身上 周杨