动起来！在健身操中挥洒汗水 （做健身操是不是要出汗才可以减肥）

动起来！在健身操中挥洒汗水 　　8月8日是全民健身日，运动有益健康，良好的身体素质也离不开坚持不懈的锻炼在黄河公园内有一群健身爱好者，他们每天早晚都在这里舞动身姿，充满激情　　早上六点，在市区黄河公园内，现场一百多名健身操爱好者排成一列列整齐的队伍，伴随着音乐，身体有节奏地进行律动。

　　健身操爱好者陈艳平说：“每天上午运动以后回家休息一会儿，洗个澡，这样整天感觉整个身体都是棒棒的，精神状态特别好”　　这些健身操爱好者都是黄河团队的队员，这个团队在5年前由主教练孟之琳和蒋丽创办，参与人数也从最开始的几个人扩大到现在的五百多人。

主教练孟之琳说：“之前我是跑步的，自己围绕着咱们黄河公园，每天早上我是一个5公里必备的跑步打卡，一个人运动，那不叫快乐，所有人运动在一起才是快乐”　　夜幕降临，健身爱好者再次聚在一起，这个时间点参与人数最多，他们随着音乐舞动身体，汗水浸湿了衣服，但是大家热情满满，激情洋溢。

这些健身操动作较为简单，音乐非常时尚，很容易上手，并且教练们也会手把手教学　　主教练蒋丽说：“跳得比较上瘾，每天就像上班一样准时打卡，而且自己在这方面受益了很多，每天跟大家在一起跳操也非常兴奋，特别开心。

”　　在跳健身操的过程中，不少人因为运动改善了身体状况，赵菁就是获益者之一，她本身就喜爱跳舞，在一次广场散步的时候看到了百人跳健身操，就加入其中，由于动作到位，现在经常带着新队员练习跳操　　健身爱好者赵菁说：“一开始的时候我也是一个身体比较肥胖的一个人，达到了170多斤，现在已经瘦了三四十斤这样，它现在都已经成了我生活当中一部分了。

”　　很多人通过跳健身操成功减脂，也改善了肩颈腰椎问题，但更重要的是提振精神，让人愉悦，让人变得更加自律　　主教练孟之琳说：“我们的队员可以说365天，除了阴天下雨不来，每天我们是按部就班，各就各位，咱们的自律性真的是无与伦比的。

通过运动，我们可以促进咱们的全民健康，这也是我们国家我们社会正在积极提倡的”　　生命的本质在于运动，也欢迎每一位市民参与进来，锻炼自己的同时带动全民健身。