乍暖还寒早春天 “春捂”养生有重点 （乍暖还寒是成语吗?）

乍暖还寒早春天 “春捂”养生有重点 　　俗话说“春捂秋冻，不生杂病”进入春季，气温逐渐回升，最高气温也都超过10℃，不少市民开始减衣服换上春装，不过医生提醒，这个时节“倒春寒”时有发生，要适度“春捂”。

　　近日中午，记者在市区街头发现，因为天气还不错，阳光明媚，不少年轻人已经脱去了厚重的羽绒服，换上了轻便时尚的春装　　专业人士介绍，在春季的时候， 当日夜温差超过8度的时候，我们就有必要进行“春捂”了需要注意的是，“春捂”并不是一味地只穿不脱，而是要根据温度的变化，适当地增减衣物，不要过早脱掉棉衣，让身体产热散热的调节与环境温度相对平衡，才能避免生病。

宿迁市第一人民医院中医科主治中医师 李佳佳说：“特别是一些中老年人，还有一些慢性基础疾病的人群，本身的体质就比较偏弱，如果说衣服脱得过早的话，冷空气一下子进入毛孔，非常容易引起血管收缩，引起一些心梗脑梗的发作。

”　　一般在气温呈现回升时，我们还需要“捂”上一周左右的时间，如果是老年人或体质比较弱者，气温回升后起码还得“捂”两周或两周以上的时间同时，由于人体下半身血液循环比较差，“春捂”时，整体穿衣要“上薄下厚”。

宿迁市第一人民医院中医科主治中医师李佳佳说：““春捂”重在捂腿暴露在外的下肢，会因风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，久而久之会引起关节炎”　　穿衣要“春捂”，饮食也是如此春天气候温暖，活动量大了以后，新陈代谢日渐旺盛。

要多补水，吃些保阴潜阳、清肝降火旺的食物