全民健身·太极拳（太极操基本教学）

全民健身·太极拳 咱们一起了解一下太极拳，它可是目前国际国内开展得最广泛、普及度最高的武术项目，当然，对于咱们老百姓来说就是健身项目，在我县打太极拳、舞太极剑、太极刀、太极扇的人群也是比比皆是，一起看看去。

太极拳，起源于17世纪，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行变化、中医经络学、古代导引术和吐纳术，形成的一种内外兼修、刚柔相济的传统内家拳术。

太极拳的母体为陈式太极拳，后来又从中分化出杨式、孙式、吴式、武式、赵堡等多种流派这些流派在我县基本都有流传 国家级武术裁判员 县武术协会主席 张凯：陈氏太极拳，我们睢宁最早有人练的，是周礼美老师当时是国家为了将太极拳作为一个项目向世界推广，一部分老师到陈家沟去培训，培训一套简单的东西，来家里推广。

后期我们县里有一位陈氏太极拳老师，叫夏然平老师，人也是自费跑到河南去，学习陈氏太极拳从上世纪70年代末期回来，就一直默默无闻地推广陈氏太极拳 现在，我县城区有太极健身活动点30多个，不过习练的多为柔和缓慢、舒展大方的杨式太极拳。

市民 王万章：我家就住这附近，每天早晨6点钟就到这个地方，因为这个点人比较多 王万章介绍，最早时红旗桥边的这个活动点只有几十人，今年发展到120多人，其中还有很多年轻人 县武术协会秘书长 县太极拳研究会会长 张成辉：太极拳其实不是一种老年人的专属运动，现在我们年轻人，也在参与这种运动。

年轻人一般喜欢睡懒觉，早上起得很晚现在通过练习太极拳，我们现在早上6点半就起来了锻炼到了7点半，回去洗完上班，精神面貌也提高了，身体素质也增强了，睡懒觉的习惯也没有了 太极拳除徒手的拳术外，还包括太极剑、太极刀等器械的演练。

近几年来，在国家体育总局推广下，太极扇作为一种新的太极短器械迅速流传，我县习练者也日益增多通过太极运动，越来越多的居民感受到武术健身的积极作用 市民 王荣：我现在找到感觉了，感觉练太极确实不错，身体也都慢慢比以前好多了。

就是这次吧，我从云南刚回来，上云南去玩的云南不有个石卡雪山吗？我们一团去了21个人，但是登上石卡雪山的，我很骄傲地说，只有我，我自己爬上去了 太极拳集颐养性情、强身健体于一体，据了解，现在我县经常性从事太极健身运动的市民，至少在1万人以上。

李阳 梁潇