“小寒大寒 冷成冰团” 三九严寒 羊汤暖身又健康 （三九严寒顺口溜怎么说）

“小寒大寒 冷成冰团” 三九严寒 羊汤暖身又健康 　　昨天是二十四节气中的小寒节气进入小寒，也就进入了一年中最寒冷的时段，民间有“小寒大寒，冷成冰团”的说法，那么关于小寒，咱们宿迁有什么风俗习惯呢？　　小寒，是二十四节气中的第23个节气，它一般在阳历的1月5－7日。

小寒正处三九前后， 俗话说：“冷在三九”， 其严寒程度可想而知咱们民间有冬天动一动，少得一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗的说法，所以在寒冷的小寒，市民有机会的话可以适度锻炼除此之外，在小寒这一天全国都有不同的饮食习俗，一般来说广东人会吃糯米饭，江苏南京则是吃菜饭。

那咱们宿迁小寒时一般都吃些什么呢？上午，天空下着雨，室外也是透着刺骨的寒意但是在市区的这家羊肉汤店里，却来了不少顾客市民李耀德和另外两个工友，每人都点了一大碗羊汤和烧饼　　专业医师介绍，小寒喝羊汤是有一定道理的。

因为小寒前后，雨雾天增多，天气寒冷，人体内的血液，很容易停滞，因此人们在饮食上要多食用一些温热食物以滋补肝肾　　医师顾巧丽：“比方像瘦肉、羊肉、桂圆、红枣、山药、黑木耳、芋头等等，这对保胃养肾有很大好处，可以防御寒冷气候对人体的侵袭。

”　　而随着气温的降低，小寒也成为关节痛、颈椎病等多种疾病的高发期，因此人们在食补的同时，也要做好防寒保暖，适当锻炼，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，以利于血液流畅我们也需要注意田间越冬的小麦、油菜、大棚蔬菜等要加盖保温膜，谨防发生低温冻伤。

　　民俗专家程芳银：“包括我们过去家里面养牛的时候呢，牛棚马圈要加温，要喂点盐开水，然后等等这一系列的活动都是我们今天应该做的。”

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