大寒迎年 冬尽春生 温补肾阳 （大寒过后一定立春这句话的意思）

大寒迎年 冬尽春生 温补肾阳 　　1月20日是大寒，也是一年之中最后一个节气“寒气之逆极，故谓大寒”最寒冷的时节已经到来，大寒过后，又将迎来新一年的轮回　　每年公历1月20-21日，太阳达到黄经300°时为“大寒”。

大寒节气由于临近春节，所以节气期间充满了喜悦与欢乐的气氛，家家户户开始准备年货，忙碌起来，这就是俗话说的“大寒迎年”，因此，在大寒节气也有很多习俗，例如“扫尘”、“糊窗”、“做牙”等等　　民俗专家程芳银说：“我们这个地区过去有个叫“牙祭”，一般的每个月都有，就是从二月初二开始，就是初二和十六这两个牙祭，到（农历）十二月十六的时候，就是尾祭，也就是相当于一部分企业的年会，就是牙祭的时候，大家在一块吃饭，要把鸡头对准最尊敬的人，表示这企业将来要发达。

”　　而大寒的习俗体现在饮食上，南北方都会在这天吃年糕、喝腊八粥年糕本身就有着“年年高升、步步高升”的寓意，吃年糕能够驱除寒意而喝腊八粥也是感谢今年的丰收，祈祷明年可以风调雨顺　　旧时大寒时节的街上，还常有人们争相购买芝麻秸，意味“芝麻开花节节高”，求得新年节好口彩，这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。

老师潘金山说：“以前还会用新纸裱糊窗户，糊窗户，换吉祥，为了美观有的人家会剪一些吉祥图案贴在窗户上，故又称贴窗花”　　由于大寒节气，也是天气寒冷之时，因此要格外注意养生营养科医生介绍，从中医上面讲，大寒是养肾的时节，更注重的是闭藏，因此，建议大家尽量的不要过分的消耗阳气。

　　宿迁市人民医院临床营养科住院医师李茜说：“比方说早上不要太早起来去外出锻炼，这样反而不利于我们的养生，包括晚上我们也建议大家能够早睡而且建议大家不要采取一些过分激烈的运动”　　同时，大寒也是补气的好时节，当归羊肉汤、牛肉汤等都是滋补的药膳食材。

当然也要注意，天气寒冷，也是心脑血管疾病的高发期