国庆长假期间放肆低头玩手机 小心颈椎病找上你 （国庆长假如何放松心情的句子）

国庆长假期间放肆低头玩手机 小心颈椎病找上你 　　在这个国庆假期，除了外出游玩，也有市民选择宅在家里，熬夜打牌、追剧、早上睡懒觉，这样长期以来颈椎、腰椎都吃不消　　7日下午，在宿迁市第一人民医院的骨科诊室，不少问诊者，都是因为肩膀酸痛或者颈椎疼痛。

市民张先生就是其中一位 　　市民张先生：“长期久坐，导致颈椎腰椎不是太好，我们以后要对这方面多加注意” 　　医生提醒，市民节假日长时间坐着打牌或者“瘫”沙发上玩电子产品，对颈椎、脊柱都可能造成损伤，慢慢的就会产生各种各样的问题。

市第一人民医院骨科主任医师张锦洪：“脖子酸疼、僵硬、然后呢带来颈椎肩盘突出，带来头晕、带来压迫神经等等各个方面的问题” 　　医生指出，无论采取哪种姿势宅家里，在一个小时左右，都应该站起来活动，放松颈椎的肌肉，预防颈椎病的发生。

　　市第一人民医院骨科主任医师张锦洪：“颈部的话呢做一些舒缓的活动，或者我们做一些米字操，那么另外一个的话，对颈部的肌肉，我们要做一些前屈，后伸一些力量的锻炼，包括颈部一些轻柔的旋转活动，这些对颈椎都是有帮助的。

”　　编后：假期里久坐常低头的市民，最好还是多起来活动活动筋骨，有好的身体状态，才能更好地投入到明天的工作中。